睡得好 記憶力才好

: "世界醫藥新聞

【本報訊】紐約消息：不少人為了應付工作和考試，不惜挑燈夜戰，甚至捱通宵。不過哈佛大學的研究發現，充足睡眠能幫助人們記住大腦剛接收到的信息資料，特別是那些內容相似，而數目龐雜的新信息。

哈佛大學醫學院的腦神經專家進行一項記憶力測試研究，參與研究人士需要事先背誦大量敘述性的文章，以及一些具有程序性的資料，然後其中一組參加者被安排在晚上睡覺，另一組則捱夜繼續苦讀，翌日當研究人員要求回憶有關文章及資料的內容時，睡眠充足一組的成績遠勝於「捱夜組」。

研究人員在最新一期《現代生物學》雜誌上指出，短期記憶的信息，通常會被存放在大腦「海馬區」的位置內，但當要增添新的記憶信息時，原有的記憶信息就會被逐步刪除，睡眠將有助於把這些舊有信息資料，由「海馬區」移送到腦部其他位置，作較長時期的保存。"